“‘春困’是人体在春天时产生的一种生理现象。大家平时要注意休息，多吃些蛋白质类食物，如鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品……”3月27日，在路桥区蓬街镇花门村文化礼堂，副主任医师沈仙春主讲的以“春季养生”为主题的健康知识讲座，受到了村民们的欢迎。该讲座还将继续走进蓬街镇新民村文化礼堂、花门村文化礼堂、蓬东村文化礼堂等。

沈仙春提醒，春季肝气旺，大家要注意合理安排饮食、保持良好的心态，并建议春季期间应根据身体状况适当进行一些户外活动，舒展身心，增强机体抵抗能力。另外，他还提醒大家不要盲目吃药、滥用保健品等。

“随着气温的逐渐升高，各种细菌、病毒等致病微生物活跃起来，这个时候要特别注意室内卫生，要保持室内空气新鲜，阳光充足，以预防春季常见的流感、流脑、腮腺炎。” 沈仙春说。

“虽然气温回升，但是冷空气偶尔会杀个‘回马枪’。一旦气温下降，就会使身体抵抗力下降，病菌乘虚而入，容易引发各种疾病。在这个时候，做好春季的养生保健尤为重要。这样的讲座真是‘及时雨’，希望以后多多举办。”村民应阿姨说。

本次健康讲座，内容通俗易懂，贴近居民生活，不但增长了村民的中医养生知识，还提高了村民的自我养生意识，让参加讲座的村民受益匪浅。